jak cwiczyc

Czołgu aby była wytrzymałość ,potrzeba ćwiczyć wytrzymałość ,pamiętam jak robiłem 10serii po 10 powt w WL 85kg z przerwami 1-no minutowymi i to był zajazd :-))

U mnie IF świetnie się sprawdzał przy treningach wieczorem. Jak zaczęłam ćwiczyć rano to niestety nie dawałam rady.

ja się do IF nigdy nie potrafiłem przełamać, nawet żeby spróbować ;-) jakoś mi nie po drodze było i nie przekonuje mnie wygoda skoro zjeść trzeba tyle samo ;-) O 14 zacząłem sobie robić śniadanie jednocześnie robiąc jednogarnkowe kaszotto, które później jadłem sobie do wieczora. Więc to jest wygodniejsze bo w sumie w kuchni byłem około 20minut [...]

po pierwsze zeby miec taka klate jak arnold to trzeba cwiczyc pol zycia a nie 1/5.Dzisiejsi kulturysci wogole nie maja ksztaltu sa to brzydkie zbite miesnie(hmm ktory kulturysta patrzy dzisiaj na polaczenie treningu silowego z rozciaganiem) wogole to na mnie nei robi wrazenia bo chyba kazdy by mog wypracowac takie za pomaca koksu (na tych [...]

[...] na tarczach : na zmianę po 2 min jeden kopie potem drugi.Albo konkretne techniki najpierw lowkick,mawashi,frontalne na chama przez 2 min ,albo wszystko w zależnosci od tego jak wystawi ktoś tarczę.Jak ktoś chrzanił coś z techniką trener mówił co jest nie tak i poprawiał.Pózniej trening rękami na łapkach trenerskich proste sierpy [...]

zawodowka power pelno czasu robisz co chcesz i masz wszystko w dupie idealna szkola dla koksa po nowym roku chyba zaczne cwiczyc bo jak teraz zaczne to wszystko spadnie po sylwku

no nic ide sie cwiczyc jak to moj kolega mowi

[...] w szoku jestem, pelno tutaj wrazliwych chlopakow. Co Wy tak to gleboko przezywacie? Chlop nikogo nie obraza, wstydu nie przynosi ani Wam, ani Waszym rodzinom, ani krajowi, jak juz to sobie i swoim menadzerom. Do tego przyczynia sie do zwiekszenia popularnosci MMA w tym smutnym jak ****a kraju, a tutaj widze jakies teksty o rozdrabnianiu, [...]

mięśnie powinno się zaskakiwać/szokować , dodawać nowych bodźców a nie tylko ćwiczyć jednym starym schematem! także popieram takie właśnie badanie organizmu jak będzie reagował i czy to przyniesie efekty! idę po maślankę i koniec tego of topu

Moim zdaniem deka/npp jest lepszym wyborem. Boldek czy master to raczej jak chcesz wyschnąć na lato. Enan czy cypio to żadna różnica poza tym że jedni lepiej tolerują jedno, a inni drugie. Spróbować zawsze warto, choćby jako eksperyment. Teorie jako niby jeden aromatyzuje bardziej to można między bajki włożyć. Jak masz gdzie ćwiczyć, to przejrzyj [...]

[...] nie ma sie czego obawiac. Na poczatek jest nauka techniki i sparingi/zadaniowki podczas ktorych nikomu nie dzieje sie krzywda, ponieważ są to tylko chwyty bez uderzeń. Po jakis 3 miesiacach zaczynasz spokojnie wygrywac z ciezkimi poczatkujacymi (to jest najfajniejsze, bo postep jest naprawde szybki Mozesz tez cwiczyc u nas Muay Thai, co [...]

Lee... Wiem, rozumiem wszystko. Tylko parę spraw Nie ma lepszej metody treningowej niż sparing w rękawicach. Jest zdrowszy zarówno dla pieści uderzającego jak i twarzy uderzanego. Owijki muszą być jeśli używamy rękawic. Na worek da się z powodzeniem bić bez rękawic. W rękawicach jednak masz szanse zbudować jeszcze silniejsze uderzenie. Potem w [...]

w jednym Kojanis ma rację jeśli chodzi o walkę z więcej niż jednym przeciwnikiem - trzeba to ćwiczyć, by móc coś zrobić i się nie pogubić. A co z uzbrojonymi przeciwnikami - jak tylko masz taką szansę to s..alaj ile sił w nogach. Ale czasem jest tak że nie masz wyjścia i jeśli się nie będziesz bronił, to cię zabiją nawet niechcący. Broniąc się, i [...]

Kojanis legedy wimiślają wszystcy, to tak jak z Krakowskim smokiem. Konfucjuś powiedział nauka bez zrozumienia to strata czasu. Tłumaczenie co nigdy sie nie widziało. Jeżeli czegoś nie wiem, nie znaczy że nie istnieje. Pokaż mi cesarza który chce karmić armie 6-7 lat że by potem ich wisłać na wojny. Panowie interesujecie sie sztukamy walki, a [...]

[...] nie nauczał parteru :)... Stosując Podstawowe zadady które obowiązują w WT/WC jesteś w stanie walczyć w parterze, I sobie tam radzić. JA nigdy nie bede super w parterze tak jak zapasnik, i dlatego nie bede dążył do zakończenia walki na ziem. Parter, według mnie, na ulicy jest może i skuteczny ale mało bezpieczny ( ze wzgledu na to że era [...]

Jak chcesz już ćwiczyć to powinieneś ćwiczyć wszystkie partie. Jak nie masz za dużo siły to walnij sobie trening na siłę, chyba że jesteś chudy to na masę. A co do bica to ja robie takie ćwiczenia ale w treningu na masę: Ugianie (sztangą) ramion stojąc 12 10 8 6 progresja Uginanie (sztangą) ramion na modlitewniku 3x12 Uginanie ramion HANTLEM o [...]

Pompa by nie dala rady cwiczyc. B-50 Wklej jak bedziesz mial chwilke i bedziesz mogl oczywiscie trening jaki teraz masz. I jaka dawka hormonu leci i w jakich porach bierzesz?

dla niego to duzy ciezar i ladnie wycisniete jak cesz poprawic wyglad przodu to zacznij kulturystycznie cwiczyc a nie silowo owna

Jak na was patrze to przestaje mi sie chciec cwiczyc. Czy jest sens w ogole brania sie za bb, bez w******lania sterydow?

ja sama wyglądam jak pieróg hmm a w mechaniku można ćwiczyć jeśli się nie należy do szkoły? myślałam, że to tylko dla uczniów :D